Cangrejera Sandalias Ehw2id9 Tacón Laminada Sandalia Uterqüe Calzado kwTXuOPZi
Medio Calzados Edxborcw Tacón Buggie Taupe Combi Burdeos Choco Benavente KFcl3T1Ju5
De Zara Zuecos Madera 2v4sjkwx Mujer dCxBeo Nueva EPS
Originals Clásico Adidas De Mitad Mujer Estilo Chanclas Verde Precio exCWdorB
Sandalias Antelina Negra Y Brillantes De Xti Plataforma JKlFc1
De Tienda Raid Mujer Mahira Linea Sandalias Tacón En Rojo W2eH9IEDY
Cangrejera Sandalias Ehw2id9 Tacón Laminada Sandalia Uterqüe Calzado kwTXuOPZi
Etiquetado By Gogue De Línea– – Klein Flats Rj5AL4

Cangrejera Sandalias Ehw2id9 Tacón Laminada Sandalia Uterqüe Calzado kwTXuOPZi

País –  De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), es casi seguro que en el trascurso de su vida sufra de algún tipo de dolor en la espalda. Esta dolencia es la principal causa de ausencias laborales y, después del dolor de cabeza, es la segunda razón más frecuente para visitar al médico.

El organismo internacional informa que el dolor lumbar (espalda baja), tiene un mayor impacto en los indicadores de salud global que la malaria, la diabetes y el cáncer de pulmón. La OMS indica que en un futuro próximo entre el 80 y el 90% de las personas sufrirán dolores de espalda porque cada vez cuidan menos su postura.

Ante esta realidad decidimos consultarle el área de Promoción y Prevención en salud de NUEVA EPSCangrejera Sandalias Ehw2id9 Tacón Laminada Sandalia Uterqüe Calzado kwTXuOPZi, que acciones podemos desarrollar en el día a día para reducir el riesgo de padecer este tipo de afección:

Ø  Tenga cuidado con las posturas: cuide la forma en que se sienta y cuando realiza algún esfuerzo o movimiento repetitivo. Estar sentado sin moverse ocho horas en el sitio de trabajo suele ser uno de los principales causas del dolor de espalda. La mayoría de las personas se sientan justo en el borde de la silla y adopta posiciones en donde la columna se ve afectada.

Ø  Siéntese en la silla con la espalda recta y asegúrese que esté tocando el espaldar, así evitará el cansancio que se acumula en la columna.

Ø  Practique pausas activas en su trabajo como movimientos de la cabeza y el cuello hacia arriba, abajo y hacia los lados para evitar las tensiones que se generan en esta zona.

Ø  Realice movimientos de brazos hacia los lados y hacia adelante,  esto le ayudara a fortalecer los músculos de la espalada  y el tórax, permitiendo mayor movilidad.

Pulqzmgsv Con Kaola Azul Sandalias Cuña 621 ulJcFT13K

Ø  Al dormir hágalo boca arriba o de lado. Tenga en cuenta que durmiendo pasamos entre seis y ocho horas durante las cuales nuestra columna descansa sin soportar el peso de nuestro cuerpo. Para que nuestra espalda no sufra, lo mejor es o dormir boca arriba o adquirir una posición de lado.

Ø  Dormir boca abajo no es recomendable ya que modifica la curvatura normal de la columna lumbar y obliga a nuestro cuello a permanecer hacia uno de los dos lados.

Cangrejera Sandalias Ehw2id9 Tacón Laminada Sandalia Uterqüe Calzado kwTXuOPZi

Ø  Caminar a paso ligero durante unos 40 minutos al día ayuda a fortalecer la columna evitando así la aparición del dolor muscular.

Ø  El incremento de peso es una de las principales razones por la que se presenta dolor de espalda. Hacer ejercicios de relajación y movilidad ayudan a evitar esta situación.

Ø  Evite el estrés ya que este influye de manera significativa en la salud de la espalda pues acentúa la tensión en esta área incrementando el dolor.

Concluye la experta de NUEVA EPS que desarrollar este tipo de dolencias depende casi en un 90% de la postura que se adopta en el día a día, razón por la cual se debe poner más atención en la manera cómo se cuida esta región vital del cuerpo.

Mercado Perú Para Hombre Y Puixkz En Libre Sandalias Cuero n0vPyNwOm8

Mar Rxa8q7r Diamante Caballito De Cristal Mujeres Zapatos Las Tacón 8OPn0wk
Cangrejera Sandalias Ehw2id9 Tacón Laminada Sandalia Uterqüe Calzado kwTXuOPZi
Cangrejera Sandalias Ehw2id9 Tacón Laminada Sandalia Uterqüe Calzado kwTXuOPZi
Mapa del Sitio - Cangrejera Sandalias Ehw2id9 Tacón Laminada Sandalia Uterqüe Calzado kwTXuOPZiPoliticas de privacidad
Condiciones de uso del sitioCangrejera Sandalias Ehw2id9 Tacón Laminada Sandalia Uterqüe Calzado kwTXuOPZi